如果你不幸被出轨伤害了，要想走出困境，那么这三个阶段是你必须要经历的，没有人陪你，需要你自己完成。







01?情绪应激期

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这是第一阶段，没人能在对方出轨后还能保持镇定。

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在这个阶段里，你会完全被情绪控制，很痛苦，很伤心，也很无助，很消极，你甚至连正常生活都难以保证。

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这个时候的你，心里遭受了巨大的创伤，这是非常严重的心病。

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既然无法避免情绪的产生，那就要学会控制情绪，慢慢减少情绪左右自己的时间。

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如果你经过了半年时间，还非常情绪化，那你可能会有抑郁症状出现，这时就要寻求心理治疗了。







02?矛盾纠结期

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在这个阶段里，你的内心会很矛盾，很纠结。

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有时候你会想着离婚，解脱痛苦，但想到孩子，你又打消了这个念头。

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有时候你想原谅对方，但想到对方的背叛，再也回不到以前了。

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这个阶段的你是很煎熬的，不知道自己怎么做才是对的。

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要想从这个阶段走出来，那就要把问题一个一个的解决掉。

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如果你是凭着本能来应对，一定是应对不好的。你需要学习，学会决断，学会做取舍。







03?努力成长期

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无论你最后做出了怎样的决断，后续的行动是一样的，那就是你要努力。

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经历了背叛，你就会明白感情也是会变的，你能依靠的只有自己。

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你有了危机意识，你不想再一次经历这样的折磨，你会变得非常努力。

在这个阶段里，你学会了怎样去爱自己，学会了如何让自己成长。

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虽然这个过程是很辛苦的，但是你的辛苦是有方向的，有价值的。





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当你经历了这三个阶段，你已经真正的从背叛的阴影中解脱出来了。

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这时候的你会很感谢自己，感谢自己的坚强，感谢自己能够从伤害中成长，从而迎来一个全新的自己。



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